Inchaço Pré-Menstrual

Aposto que tem muita mulher (menina) que fica irritada com aquele inchaço de quando estão perto de menstruar.

O que é esse inchaço?

A retenção de líquidos, mais conhecida como "inchaço", é um dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM). Nessa época, o corpo passa por alterações hormonais que interferem na produção de algumas substâncias, entre elas a aldosterona, que tem a função de regular a quantidade de sal no organismo.

A sua ocorrência é mais comum entre as mulheres, principalmente nos períodos pré-menstrual e menstrual. Quando essa é a causa da retenção não há com o que se preocupar, pois o inchaço diminui assim que terminar a menstruação.

Mas por que será que você tem tantas reações e sua irmã ou suas amigas não têm nenhuma?

"A retenção hídrica depende de fatores hormonais e individuais que variam de pessoa para pessoa e que também podem mudar de um mês para outro", explica Mara Solange Diegoli, ginecologista e coordenadora do Grupo de Apoio à Mulher com TPM, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Mas outros fatores também causam a retenção de líquido, são eles: insuficiência renal e cardíaca, hipertensão, problemas hormonais e circulatórios, e deficiência no funcionamento da tireóide. Nestes casos é fundamental o acompanhamento de um médico.

Dicas de como evitar o inchaço:

Beba bastante água, para que seus rins funcionem melhor e seu corpo elimine esse excesso de líquido.

Coma bastante frutas e verduras diuréticas e ricas em água, tais como, a melancia, abacaxi, laranja, morango, tomate, chuchu, abóbora e muitos outros...

Evite café e chocolate.

Pratique exercícios físicos, de qualquer tipo, por pelo menos meia hora por dia.

Diminua a quantidade de sal da comida.

Evite também alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

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Beijos

Alda Sartori